반응형 다이어트4 다이어트 식단짜기! 다이어트식단 짜기 주의사항! - 라이프 스타일을 체크하자. '다이어트는 평생' 이라는 말이 있죠.. (또르르) 건강한 삶과 아름다움을 위해 다이어트를 하고 있으실 텐데요. 다이어트에서 중요한건 다이어트식단 80% 운동 20%라는 말도 있듯이 다이어트식단 짜기가 매우 중요합니다. 그렇다면 다이어트식단 짜기 어떻게 하는것이 좋을까요? 다이어트식단 짜기 주의사항은 없을까요? ■ 다이어트 식단짜기 주의사항! 성인 남녀에게는 필요한 일일 영양권장량이 있습니다. 하지만 사람마다 활동량이나 생활 방식이 다르기 때문에 다이어트식단 짜기를 할때 자신의 상황, 즉, 자신의 라이프 스타일을 고려해서 다이어트식단 짜기를 하셔야 해요! ■ 나는 직장인, 학생이다! (앉아서 거의 움직이지 않는다;;) 사무직 직장인 또는 학생처럼 의자에 앉아있는 시간이 길다면?! 활동량이 많지 않기 때문.. 2015. 10. 26. 무료 인바디 검사 하러가기! 인바디 검사전 체크사항은? 강서구 보건소 - 다이어트 준비단계♡ 안녕하세요>___ 2015. 10. 26. 다이어트 준비단계! 체성분 측정하기! 인바디 무료 측정방법! 인바디 측정시 주의사항은?! ■ 다이어트 준비단계! 체성분 측정하기! 인바디 무료 측정방법! 다이어트를 시작하기 전.. 나의 몸 상태에 대해서 먼저 알아보는 것이 중요합니다! [인바디]라고 들어보셨나요~? [인바디]가 뭐래.. 헬스장 가야하는거 아냐...? 인바디란? [인바디]는 생체전기 임피던스법(BIA: Bioelectrical Impedence Analysis) 에 의해 몸속의 근육,지방의 비율을 측정하는 것으로 [임피던스법]이란 우리 몸에 미세한 전류(250mA)를 흘려보내 저항값을 측정하는 방법 을 얘기합니다. 맨발로 장비위에 올라가 두손으로 손잡이를 잡고 2-3분정도 가만히 있으면 측정이 됩니다. 그런데 여기서 잠깐.. 저...저항값? 인체에서 '수분이 풍부한 곳' 에서는 전류가 잘 흘러가기 때문에 '저항값이 낮고' '수.. 2015. 10. 25. 다이어트의 적 나트륨(소금) 배출 음식 다이어트의 적 나트륨(소금) 배출 음식 8가지 나트륨을 많이 섭취하게 되면 고혈압, 심장병등 성인병의 원인이 될 수 있는데 그 이유는 체내에 나트륨이 많이 있을 때 몸에서는 그 동도를 일정하게 유지하기 위해 체내에 수분을 많이 머물게 하기 때문이라고 합니다. 물론 PH를 일정하게 유지시키고, 신경 자극의 전달 등 여러 중요한 기능을 수행하는 중요한 물질 이기는 하지만 우리나라의 경우 된장,젓갈,김치 등 짠 음식을 자주 먹기 때문에 건강 문제가 일어나지 않도록 나트륨 과다 섭취를 하지 않는 것 이 중요합니다. 나트륨(소금)은 칼로리가 전혀 없지만 많이 들어있는 음식을 섭취하면 나트륨 농도를 낮추기 위해 수분 등 다른 것을 섭취하게 되어 체중의 증가로 이어질 수 있는 만큼 다이어트 적! 입니다. 하지만 벌써.. 2015. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
