무설탕껌 효과 - 식후 10분 껌씹기로 충치예방과 공부능력 향상을 할 수있다?!

 

무설탕껌 효과 - 식후 10분 껌씹기로 충치예방과 공부능력 향상을 할 수있다?!

박테리아의 덫? 식후 10분 껌 씹기 효과가 대단하다는 뉴스 기사를 봤는데요.

건강한 치아를 유지하기 위해 규칙적인 칫솔질 '하루 3번 3분 양치질'이 중요하다는 얘기는 많이 들어보셨을꺼예요.

이 외에도 치실사용도 권장하고 있는데요.

치실은 좀 번거로운 감이 있고 치실사용이 오히려 잇몸건강에 좋지 않다는 얘기도 있어서 더 쉽고 편리한 방법으로

무설탕껌을 10분간 씹는것이 도움이 된다고 해요.

 

(이미지 출처 : 텀블러) 

 

■ 무설탕껌 씹기 효과

입안에는 많은 박테리아가 있는데요.

무설탕 껌을 10분간 씹는 실험에서 1억 마리 이상의 박테리아가 껌에 덫처럼 걸려들었다고 합니다!

 

 

그런데 이는 엄청난 양 인거 같아도 사실상 입안에 있는 박테리아 중 일부에 불과합니다.

그렇다고 무시할 수준 역시 아닙니다.

왜냐하면 무설탕껌을 씹으면 껌이 마치 치실처럼 치아에 달라붙은 치태나 음실물 찌꺼기를 제거하기 때문입니다.

또한 무설탕껌을 씹으면 침 생성을 자극하는데, 침이 원활하게 생성될수록 입안의 박테리아를 제거하는데 유리하기 때문인데요.

여러 연구들을 통해 무설탕껌이 입안에 있는 박테리아를 줄이는데 확실한 효과가 있다는 점이 입증되어 왔습니다.

 

(이미지 출처 : 구글이미지)

꼭 무설탕껌만 치아건강에 좋은것은 아닙니다.

껌에 첨가된 향은 자신의 취향에 따라 선택해도 좋지만, 설탕이 든 껌의 경우 껌에든 설탕을 입안의 박테리아가 발효시켜

치아를 약하게 하니 무설탕껌이 더 좋다는 것이죠.

 

(이미지 출처 : 구글이미지)

그렇다면 무설탕껌 10분씹기의 효과보다 더 오래 무설탕껌을 씹는것이 치아건강에 더 좋을까요?

연구자들은 10분정도 무설탕껌 씹기를 권장하는데요.

그 이유는 무설탕껌을 씹는 시간이 10분 이상이 되면 껌에 달라붙었던 박테리아들이 오히려 입안으로 다시 옮겨 붙을 가능성이 높아지기 때문입니다.

또한 무설탕껌을 씹으면서 공부를 할 경우 공부에 효과가 더 높다고 하는데요.

미국 베일러 의과대학크랙 존스턴 박사 연구팀이 진행한 연구 결과에 의하면

108명의 중2학생을 무작위로 두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 무설탕껌을 씹게하고, 다른 그룹에는 껌을 씹지 않게 한 뒤 수학 수업과 숙제 등을 하게 했습니다.

14주 후 연구팀이 실험참가 학생들의 학업성취도 시험 결과를 분석한 결과 무설탕껌을 씹은 그룹의 학생들이 수학 성정이 3%가량 높았고 학기말 시험의 결과도 더 좋게 나타났다고 합니다.

무설탕껌 씹기 효과로 껌을 씹을 경우 스트레스와 근심이 사라지고 신체가 자극되어 활발해 지기 때문으로 판단했습니다.

 

(이미지 출처 : 텀블러)

무설탕껌 씹기를 하면 치아건강을 지키고 학업능률도 향상시킬 수 있다고 하니

무설탕껌 10분동안 씹기 한번 해볼까요?!

식후 졸음으로 인해 업무능력도 떨어지고 졸음으로 인해 졸음운전의 위험성도 있는데

껌을 씹으므로써 신체가 자극이 되어 졸음도 쫓고 치아건강을 지킬 수 있겠습니다.

단, 껍을 너무 오래 많이 씹으면 턱관절장애를 일으킬 수 있습니다.

적당히 무설탕껌을 10분 정도만 씹기로 해요:)