손발이 저린 5가지 이유와 해결방법 그리고 손발저릴때 먹으면 좋은 영양제 추천

손발이 저리는 5가지 이유

손발이 저리는 이유는 다양할 수 있습니다.

 

1.혈액순환 장애:

장시간 같은 자세를 유지하거나, 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않을 때 손발이 저릴 수 있습니다.

 

2.신경 압박:

척추 디스크 문제나 신경을 압박하는 다른 상태가 손발 저림을 일으킬 수 있습니다.

 

3.당뇨병:

당뇨병으로 인한 신경 손상 또한 저림의 원인이 될 수 있습니다.

 

4.비타민 결핍:

특히 비타민 B12 결핍은 신경 손상과 관련이 있어 손발 저림을 유발할 수 있습니다.

 

5.전해질 불균형:

칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질 불균형도 저림을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

손발 저림에 도움이 될 수 있는 영양제

 

1.비타민 B12: 신경 건강을 지원하고 비타민 B12 결핍으로 인한 문제를 예방할 수 있습니다.

2.비타민 B6: 신경 기능을 지원하는 데 중요합니다.

3.마그네슘: 신경과 근육 기능을 돕고 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4.오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 신경 건강을 지원할 수 있습니다.

5.알파 리포산: 특히 당뇨병 환자에서 신경 손상과 관련된 저림을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

그러나 영양제를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

손발이 저리는 원인은 다양하고, 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수 있기 때문에 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

의사는 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다.

 

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마그네슘 영양제는 식후 식전 언제 먹는게 좋을까?

 

마그네슘 영양제를 복용할 때 가장 좋은 시간은 개인의 소화 시스템과 영양제의 종류에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 마그네슘 영양제는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

이는 식사가 위산을 중화시키고, 마그네슘의 흡수를 도울 수 있기 때문입니다.

또한, 식후에 마그네슘을 복용하면 위장에 불편함이나 설사와 같은 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

그러나 마그네슘 영양제의 종류에 따라서는 공복에 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

예를 들어, 일부 고용량 마그네슘 보충제는 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있으므로 식사와 떨어진 시간에 복용하는 것이 권장될 수 있습니다.

 

중요한 것은 영양제의 라벨을 확인하고, 제조사의 지침을 따르거나 건강 전문가의 조언을 받는 것입니다. 개인의 건강 상태나 특정 건강 문제가 있는 경우, 영양제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상의하는 것이 가장 안전합니다.

 

 

 

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